# Тесты

читать 6 мин.
0 25

Статья предлагает фитнес-тесты, которые помогут определить, достаточно ли у вас гибкости, силы и выносливости, насколько крепки мышцы и как сердце реагирует на нагрузки. Тесты покажут, где «слабое звено» и чему стоит уделить внимание во время тренировок. Для того, чтобы проверить свои возможности, не нужно далеко ходить – все доступно на дому. Нужен мат и секундомер. В качестве мата подойдет коврик для йоги, а если его нет, даже обычный ковер сгодится. Для кардио-теста можно использовать ступеньку на лестничной клетке. Секундомер же предустановлен в любом смартфоне.

Перепост
Прочитать полностью